光看不行，得自己上手练。刚开始那叫一个僵硬，感觉自己像个机器人。对着镜子练半天，动作还是不协调。后来我就想，这玩意儿不能硬来，得放松，得找到感觉。

我就开始跟着音乐，随意地扭动身体，慢慢地，感觉就来。然后我再把那些“揉胸”的动作加进去，让它融入到我的舞蹈里。你别说，还真有点那个意思。

我肯定不会真的去摸自己的胸（我一个老爷们，摸），我就用胳膊，肩膀来模拟那个感觉。练几天，我发现这玩意儿就是在考验你的身体协调性和控制力。你要能把身体的各个部位都调动起来，让它们配合着完成一个动作。

重点来，要跳出自己的风格！ 我觉得那些让人觉得 low 的“揉胸舞”，就是因为太刻意，太模式化。真正的舞蹈，是要有自己的灵魂的。所以我就开始尝试加入一些我自己的东西，比如一些街舞的元素，或者是一些比较夸张的表情。让我的舞蹈看起来更活泼，更有趣。

练大概一个星期，我终于能比较流畅地跳下来一段“揉胸舞”。虽然肯定比不上那些专业的舞者，但是我觉得我已经掌握其中的精髓。 这不是为真的去跳这种舞，而是通过这种方式，去解舞蹈的本质，去提升自己的身体控制力。

这“揉胸舞”，看起来简单，也挺考验人的。想要跳不仅要掌握技巧，还要有自己的想法和风格。更重要的是，要保持一颗开放的心态，敢于尝试，敢于挑战自己。

但是！！！ 我必须强调一点，我分享这个实践过程，绝对不是鼓励大家去跳这种有争议的舞蹈。更不是提倡大家去搞什么“软**”。我只是想用一个比较特别的例子，来跟大家分享我对舞蹈，对身体，对艺术的一些思考。希望大家能理性看待，不要断章取义。

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