我的实践过程

为弄明白这事儿，我可是下不少功夫：

1. 我开始记录自己的情绪。每天发生啥事，我当时是啥感觉，都一一记下来。
2. 然后，我开始分析这些情绪背后的原因。比如，为啥我会因为一点小事就生气？为啥我会害怕跟别人亲近？
3. 我开始尝试改变自己的行为模式。比如，当我感到不安的时候，我会试着告诉自己“没事的，一切都会好起来的”。
4. 我开始跟身边的人交流。我会问问他们，他们都有啥需求，他们又是怎么满足这些需求的。

   

通过这一系列的实践，我发现，人，除安全感，还有很多其他的需求。比如说：